[OFF 명상] 있는 그대로 보기(4/23수 시작, 베어하우스)

[OFF 명상] 4월 23일(수) 시작, 오후2시~2시40분

있는 그대로 보기

명상은 내 몸을 살피는 시간이며, 잡다한 생각을 내려놓고 마음을 정돈하는 시간입니다. 우리는 자신이 중요하다고 생각하는 일에 집중하느라 많은 것을 놓치고 살아갑니다. 놓치는 것들은 멈추어야 비로소 보입니다. 명상을 하면 침이 고이고, 막힌 코가 뚫리고, 유독 배에서 꼬르륵 소리가 많이 납니다. 잠깐의 이완에도 몸은 금방 반응합니다. 명상을 해보면 어떤 날은 머리가 복잡한데 빨리 마음이 가라앉고, 어떤 날은 계속 산만한 상태가 이어집니다. 명상은 내 몸과 마음의 상태를 있는 그대로 보게 합니다. 지금 상황을 해석하지 않고 있는 그대로 보는 일은 몸을 가볍게 하고 행복감을 줍니다. 

2차 명상 수업 참가자를 모집합니다!!! 수업은 반야수 선생님의 지도로 명상과 짤막한 프로그램으로 진행됩니다. 명상은 코끝의 호흡에 집중하는 지금 여기 깨어있기의 연습입니다. 명상 이후 이어지는 프로그램을 통해 자신을 돌보는 연습, 몸의 구석구석을 느끼는 방법을 배웁니다(1차 명상 수업에서는 ‘마음챙김 자기연민’ 프로그램이 진행되었습니다). 그리고 매일 집에서 배운 대로 명상을 해봅니다.

마음의 작동에 관심이 있으신 분!

산만하거나 불안하신 분!

감각기관의 쉼이 필요하신 분!

분주히 움직여야 마음이 편하신 분!

명상에 관심 있는 누구나 환영합니다. 어서 오세요.^^

■ 명상 진행 : 반야수 선생님

■ 일정 : 4월 23일~ 6월 18일 매주 수요일 (5월 14일은 쉽니다), 총 8회

■ 시간 : 오후 2시 ~ 2시 40분 (총40분)

■ 장소 : 베어하우스(서울시 중구 필동로8길 30)

■ 신청 방법: 아래에 신청 댓글을 남겨주시고 참여비 10만원을 입금해주세요.

– 계좌번호: 신한은행 110-250-151608 (최옥현)

– 인문공간세종은 비영리 공부 공동체입니다. 참여비는 공부를 기획하고 나누는 활동(탐구생활 잡지와 영상의 제작 등)에 쓰입니다. 환불이 불가하므로 신중하게 신청해주세요!

■ 문의는 오켜니(메일 okh8996@naver.com)에게 해주세요.